Re-timer, a solução para quem sofre com Jet Lag

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O ser humano vive segundo um ciclo de 24 horas. Enquanto dormimos, o ritmo da respiração e dos batimentos cardíacos diminui, os músculos relaxam e a eficiência mental e psicomotora fica reduzida de forma significante.

Uma mudança súbita para outro lugar, numa zona horária diferente, perturba a cadência do ritmo diário do corpo humano. Este fenômeno tem um nome: Jet Lag, um grande inconveniente para os turistas que viajam muito e são afetados pela mudança na programação do ciclo do sono, resultando em distúrbios como cansaço, fadiga, problemas digestivos, confusão e irritabilidade, entre outros.

Especialistas em viagens aconselham ao passageiro dormir muito bem, evitar o álcool e as bebidas que contêm cafeína, beber muita água para manter o corpo hidratado, usar roupas confortáveis e comer muito, mas em pequenas quantidades (por exemplo, uma peça de fruta ou vegetal durante a viagem).

Mas agora, graças a 25 anos de estudos na área do sono, cientistas da Universidade de Flinders, na Austrália, conseguiram desenvolver um dispositivo capaz de diminuir a sensação de jet lag e até ajudar pessoas com insônia a dormir melhor.

Batizado de Re-timer, o gadget reproduz os padrões de luminosidade do sol ao longo do dia, ajudando o cérebro a se reajustar a diferentes fusos horários utilizando uma luz verde para estimular a glândula cerebral responsável pelo relógio biológico. É ela quem "avisa" o corpo que é hora de acordar e dormir, por exemplo. Os fotoreceptores nos olhos percebem a luz solar e enviam um sinal ao cérebro para que fique acordado e alerta, e ajusta o ritmo do corpo de acordo necessidade.

Segundo os pesquisadores, a luz verde foi escolhida por ser a mais indicada para influenciar o relógio biológico, fazendo com que o corpo se mantenha alerta mesmo em situações sem sol, como em locais fechados ou nos meses do inverno, em que o sol nasce mais tarde e se põe mais cedo.

O professor Leon Lack, que chefiou a criação do Re-timer, explica que usar um dispositivo de luz permite que o corpo faça a transição do relógio biológico entre fusos horários em pequenos passos, eliminando a mudança repentina que certas pessoas sentem depois de viajar, o que reduz o jet lag.

De acordo com as instruções de uso, para quem quer dormir bem, mas precisa acordar cedo, é preciso usar os óculos por 50 minutos de manhã durante três dias. O mesmo tempo serve para o uso à noite por quem precisa ficar acordado até mais tarde.

Os criadores planejaram o design do equipamento de forma a não atrapalhar a rotina diária do usuário. Por enquanto, o Re-timer, que funciona com baterias recarregáveis, será vendido apenas no Reino Unido por 162 libras (cerca de US$ 260). Lembrando que um voo entre o Brasil e o Reino Unido dura cerca de 10 horas, o que costuma causar um forte Jet Lag...

(Fonte: Terra Tecnologia)

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